Allaitement à la reprise du travail – Comment s’organiser ?

Introduction

Reprendre le travail après avoir eu un bébé peut être une expérience intimidante. Il est important que les employeurs tiennent compte des besoins des mères qui allaitent pour s’assurer qu’elles peuvent continuer à offrir à leurs bébés les bienfaits du lait maternel. Des conseils pour travailler et allaiter en toute sérénité peuvent aider à faciliter ce processus en fournissant des ressources et du soutien aux employeurs et aux employés.

Le thème central de cet article portera, comme vous l’aurez compris, sur l’allaitement et la reprise du travail. Qui dit allaitement dit organisation personnelle et même professionnelle. La loi a mis en place un cadre pour ce qui est permis aux nouvelles mamans pour gérer l’allaitement. Des astuces d’organisation ainsi que des axes de réflexion sont proposés pour gérer au mieux cette période d’allaitement (gestion de la fatigue, le travail).

Allaitement et reprise du travail : que dit la loi ?

La loi permet à la salariée de s’absenter une heure de son lieu de travail pour allaiter son enfant, réparti comme suit : 30 min le matin et 30 min l’après-midi (la durée peut baisser à 20 min si l’employeur met à disposition un local dédié pour allaitement). Il faut savoir que ce temps n’est pas rémunéré, sauf si l’entreprise le permet grâce à sa convention collective. Aucun texte ne permet en France de prendre un congé allaitement après le congé maternité.

Après avoir expliqué cela, vous vous dites peut-être : « Je ne peux pas amener mon bébé au travail, comment alors cela se matérialise réellement ? Comment continuer l’allaitement à la reprise du travail ? »

Vous pouvez bénéficier d’une réduction de temps de travail d’une heure pour pouvoir partir une heure plus tôt si, par exemple, votre lieu de travail ne permet pas d’allaiter dans les locaux ou est loin du domicile pour répartir entre le matin et l’après-midi. Cela peut être possible pendant un an après la naissance de votre enfant.

Consultz ce lien pour en savoir plus : Une salariée peut-elle allaiter pendant les heures de travail ? 

Travailler et allaiter, comment faire ?

Il est important pour les femmes de comprendre qu’il n’y a pas de solution unique pour concilier l’allaitement et le travail. Chaque situation est différente et dépend des besoins individuels de la mère et de l’enfant, ainsi que des contraintes professionnelles.

L’organisation : elle s’installera au fur et à mesure

Maintenant que nous connaissons la loi, il faut songer à la reprise du travail et comment gérer l’allaitement et la reprise du travail. Le mot qui vous vient à l’esprit est l’ORGANISATION, n’est-ce pas ? On vous l’accorde, quand on a un bébé et une multitude de responsabilités à assumer, on aimerait en tant que mamans ne pas entendre ce mot “organisation” dans cette nouvelle vie dans laquelle on a fait le deuil de la fée du logis. (Un message aux mamans : surtout ne culpabilisez pas par rapport au ménage, au rangement, c’est normal, il y a un temps pour tout et c’est normal). Je dirais même priorité à son bébé et à sa santé physique et mentale.

Vous avez peut-être entendu parler récemment de Marie Kondo, la reine du rangement. On a appris qu’elle ne suit plus elle-même ses propres règles. Devinez pourquoi ? Avec l’arrivée de son nouveau bébé, tout est devenu plus compliqué. Je tenais à partager cette information avec vous, car en écrivant cet article, je me suis dit que son exemple pouvait être éloquent. On peut se mettre la pression sur l’organisation et se sentir coupable face aux difficultés rencontrées, alors qu’en réalité, c’est tout à fait normal et cela demande du temps.

Quelques points clés pour gérer au mieux

Voici quelques points à considérer pour aider à prendre la meilleure décision pour vous et votre famille :

1. Informez-vous sur vos droits : Renseignez-vous sur les lois et les politiques d’entreprise concernant l’allaitement au travail. Vous pourriez avoir droit à des pauses pour allaiter ou tirer votre lait, ou à un espace privé pour le faire.
2. Parlez à d’autres mères : Discutez dans des groupes de soutien avec d’autres mères qui ont réussi à concilier l’allaitement et le travail. Leurs conseils et leur soutien peuvent être inestimables.
3. Préparez-vous à l’avance : Si vous prévoyez d’utiliser un tire-lait au travail, familiarisez-vous avec son fonctionnement avant de reprendre le travail. Prévoyez également comment vous stockerez et transporterez votre lait. Trouvez un endroit privé pour allaiter ou tirer du lait pendant les pauses.
4. Restez flexible : Soyez prête à ajuster votre plan d’allaitement en fonction de l’évolution de vos besoins et de ceux de votre bébé. Il est possible que vous deviez adapter votre emploi du temps, essayer différentes méthodes d’allaitement, ou même envisager de passer à l’allaitement mixte.
5. Prenez soin de vous : La reprise du travail peut être un moment stressant, surtout si vous allaitez. Assurez-vous de prendre soin de vous, en vous reposant suffisamment, en mangeant sainement et en pratiquant des activités de détente.
6. Demandez de l’aide : N’hésitez pas à demander de l’aide à votre conjoint, à votre famille ou à des amis. Ils peuvent vous soutenir en prenant en charge certaines tâches ménagères, en s’occupant du bébé ou en vous aidant à trouver des solutions pour concilier l’allaitement et le travail.

En fin de compte, il est essentiel de se rappeler que chaque mère et chaque situation sont uniques. Ce qui fonctionne pour une femme peut ne pas fonctionner pour une autre. L’important est de trouver l’équilibre qui convient le mieux à votre situation personnelle et professionnelle, afin de continuer à offrir à votre bébé les bienfaits du lait maternel tout en répondant à vos obligations professionnelles.

Comment s’organiser concrètement au quotidien ?

Pour concilier l’allaitement et le travail avec succès, voici quelques conseils supplémentaires à considérer :

• Choisissez un tire-lait manuel ou électrique de qualité, facile à transporter et efficace. Nous vous conseillons de vous familiariser avec son utilisation avant la reprise du travail et de constituer un stock de lait au congélateur.
• Un soutien-gorge d’allaitement est excellent pour garder les mains libres, être efficace et gagner beaucoup de temps. Il est également judicieux d’ajouter des coussinets d’allaitement ou de lactation et un vêtement de rechange, en particulier pour la première semaine, car des fuites ou des écoulements de lait peuvent survenir lors des montées de lait. • Pour transporter et conserver le lait, si vous n’avez pas de réfrigérateur sur votre lieu de travail, les flacons peuvent être conservés dans un sac isotherme à température ambiante ; le lait maternel se conserve très bien ainsi.
• Si vous faites garder votre bébé, prévoyez une quantité suffisante de lait pour la journée. Nous vous conseillons de préparer de petites quantités dans des bouteilles pour éviter le gaspillage, car la quantité de lait demandée par le bébé ne change pas entre 3 et 6 mois. En complément, les tétées lors des retrouvailles restent importantes pour compenser l’absence de la mère, c’est-à-dire le temps de séparation.
• Aménagez votre pause tire-lait au travail. C’est un moment pour vous, alors assurez-vous de vous détendre, car votre état d’esprit et le lien lacté avec votre bébé stimulent et favorisent la montée de lait. En résumé, ce moment vous appartient et n’hésitez pas à afficher un panneau NE PAS DÉRANGER.
• Sachez que l’engorgement est un phénomène naturel. C’est une montée de lait qui se produit dans les deux seins, avec une grande quantité de lait qui s’accumule et ne s’évacue pas. Il faut alors effectuer une sorte de vidange en procédant à des massages manuels, en faisant téter le bébé ou en utilisant un tire-lait pour soulager temporairement la douleur dans les seins.
• La reprise du travail tout en continuant à allaiter peut être considérée comme un projet à part entière, pour lequel la mère a besoin d’être accompagnée. Elle peut faire appel à un professionnel, plus précisément une consultante en lactation, qui l’aidera et la guidera en fonction de sa situation professionnelle et personnelle.

En définitive, l’essentiel est de trouver un équilibre qui fonctionne pour vous et votre famille. Il est possible que votre expérience d’allaitement évolue au fil du temps, et il est important de rester adaptable et ouverte aux changements. Avec un peu de planification et de soutien, vous pouvez réussir à concilier l’allaitement et votre vie professionnelle, tout en continuant à offrir à votre bébé les bienfaits du lait maternel.

Travailler et allaiter – Comment gérer la fatigue ?

Il n’y a pas de recette miracle, chaque femme a son rythme et agit en fonction de son état de santé physique et mental. Toutefois, nous sommes tous d’accord que la reprise du travail après avoir eu un bébé peut être épuisante, surtout si vous allaitez. Il est donc important de planifier à l’avance pour gérer la transition et, surtout, de ne pas vous culpabiliser.

Il est possible de continuer à allaiter en utilisant des tire-lait ou en allaitant avant et après le travail. Il est également recommandé de parler à votre employeur de vos besoins en matière d’allaitement et de demander des pauses pour nourrir votre bébé si vous le faites sur votre lieu de travail.

De plus, si votre entourage vous y encourage, n’hésitez pas à demander de l’aide, notamment pour la gestion quotidienne des tâches ménagères, ce qui vous permettra de vous accorder du temps de repos pour vous-même. Gérer la fatigue, c’est aussi s’écouter et ne surtout pas se culpabiliser.

Comment concilier travail et allaitement ?

Commençons par définir l’allaitement exclusif : c’est lorsque votre bébé est nourri uniquement au sein avec du lait maternel, sans lait en biberons ni aucun autre aliment. La question est de savoir comment concilier travail et allaitement.

L’allaitement exclusif peut être envisagé en parallèle avec le travail, mais sous certaines conditions :

• Envisagez de choisir une assistante maternelle, une crèche ou une nourrice à proximité de votre lieu de travail pour allaiter votre bébé pendant les pauses ou emmener votre bébé dans un local professionnel prévu à cet effet.
• Vous pouvez décider de réserver l’allaitement au sein à la maison et de donner des biberons de lait maternel tiré avec un tire-lait (fourni à la crèche, nourrice ou assistante maternelle) pendant les heures de garde du bébé.
• La solution de l’allaitement mixte peut également être envisagée, avec la possibilité de 3 à 4 tétées toutes les 24 heures et des biberons de lait infantile pendant les heures de garde.
• Si aucune de ces possibilités ne vous convient et que la question devient une grande source d’angoisse, vous pouvez opter pour un sevrage complet. Il est recommandé de commencer cette transition 2 à 3 semaines avant la reprise du travail afin que l’arrêt se fasse en douceur pour votre bébé.

Rappelons les avantages de l’allaitement

Il est nécessaire de les évoquer ici pour se rappeller le Pourquoi, notre source de motivation pour faire l’effort et chercher les solutions malgré la difficulté permettant de maintenir l’allaitement même quand on est salariée. Pour celles qui le souhaitent, évidemment.

Évoquons les avantages de l’allaitement :

• Ce processus naturel, qui existe depuis la nuit des temps, permet de maintenir le lien entre la mère et son bébé, et instaure une routine (retrouvailles pour les tétées à des heures précises).
• L’allaitement présente des bienfaits pour la santé du bébé (comme le renforcement du système immunitaire et la réduction des infections bactériennes) et de la maman (il diminuerait les risques d’hémorragie post-partum, de cancers du sein et des ovaires, et s’il est totalement exclusif, il peut même servir de contraceptif naturel).
• L’allaitement améliore les performances des entreprises. En effet, il a été prouvé que les salariées qui concilient travail et allaitement sont plus performantes et ont un taux d’absentéisme plus faible.
• Le coût du lait industriel (en poudre) représente un budget conséquent, mais qui peut être réduit si la maman choisit d’allaiter son enfant.

Travailler et allaiter – Conclusion

L’objectif de cet article n’est pas de culpabiliser les mamans qui ne souhaitent pas allaiter, que ce soit par choix ou en raison de contraintes. L’allaitement est avant tout une décision personnelle de la mère. À travers cet article, nous souhaitions aborder le sujet de l’allaitement et de la reprise du travail pour les mamans qui se posent des questions à ce sujet.

On peut en déduire qu’il existe plusieurs options pour concilier allaitement et reprise du travail : l’allaitement mixte (lait maternel et lait en poudre), l’allaitement exclusif (avec la possibilité, comme évoqué précédemment, de tirer le lait sur le lieu de travail lorsque cela est possible), ou le sevrage qui doit être préparé quelques semaines avant la reprise du travail afin de faciliter la transition pour le bébé et la maman.

Il est également important de souligner que l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande un allaitement exclusif durant les six premiers mois du nourrisson. En effet, des études scientifiques ont prouvé que l’allaitement présente de nombreux bienfaits tant pour le bébé que pour la maman. Ca vaut donc le coup d’essayer de maintenir l’allaitement autant que possible, même lorsqu’on est salariée, même si cela demande des efforts et ajustements.

A une prochaine fois chez Maoré Baby, l’agence de Nounous numéro 1 de Mayotte.